逆齡!五種吃了讓你重返青春的回春神物!

現代人越來越重視肌膚抗老問題,對愛美的女性來說「抗老」已成為每日目標,稍有一點皺紋出現,就讓女人們煩惱不已。但「抗老」不是只用擦的就好,還要配合食物,雙管齊下效果才能更加倍。以下整理出推薦您五種抗老化食物,跟著吃,保證你越吃越年輕~

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莓果類

不論是藍莓,小紅莓,或是蔓越莓等,裡面都富含了花青素、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B群、鉀、鋅、硒…等豐富的營養物質,而莓果類所含的抗氧化物質在水果中更是是名列前茅,被視為優良的抗氧化劑,不只有助於身體的自癒功能,更為皮膚做最佳的一道防範!

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深綠色蔬菜

像是花椰菜,菠菜等深綠色葉菜類,它們含有豐富為身體提供維生素A,對抗干燥的皮膚。維他命C,能消除太陽對膠原蛋白和彈性蛋白的損傷,以及維他命E,有助於抵抗發炎。 此外,葉綠素含有葉酸,DNA修復所必需的營養素。此外,葉綠素含有葉酸,DNA修復所必需的營養素。

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薑黃

似乎已經流行一陣子了!但不得不說它真的是很健康的一個食材,炒菜或醃肉時可以加入一點薑黃粉,味道會非常美味!它已經被證明對大腦功能和免疫系統有很好的保護作用。 並且能平衡你的皮膚和保護你的皮膚細胞自由基。

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堅果

堅果,是另一種強大的抗氧化劑,有助於保護皮膚自由基。 不僅如此,研究表明堅果類可以幫助清除皮膚廢物殘留,減少痤瘡的風險。

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柑橘類水果

柑橘類水果,像是檸檬和葡萄柚含有維生素C,有助於肌膚的緊緻。 它還能加速你的身體更快代謝,並可以幫助你消除水腫。