有句話說⎾早餐要吃得像皇帝、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐⏌。
從這句話中不難發現，
一天之中最重要的一餐非早餐莫屬！
雖說要吃得像 “皇帝” ，
但絕對不是可以肆無忌憚亂吃的意思～
而是要懂得避開 某些 “地雷級” 食物，讓自己吃得優雅、健康。
早餐是一天活力的來源！
大家都知道長期不吃早餐我們的大腦與肌肉所要的血糖會不足，
接下來就會慢慢感受到注意力無法集中、頭暈無力。
但你知道嗎～
除了要吃早餐之外，更要學著吃 “對” 早餐。
想要吃得健康、吃得美麗，就像這些食物說Say No！！
—早餐人氣王也是陷阱王—
火腿、培根、小熱狗、肉鬆屬於紅肉加工食品，
隱藏著高油、高熱量，吃多了會有肥胖與心血管疾病風險。
—又香又亮，集三高於一份—
鐵板麵是許多人早餐、午餐的首選！
為了讓它好吃，往往裡面會添加調味料、勾芡增加口感～
可以算是高油、高鈉、高鹽代表。
—沒人不愛！早餐必備—
大人小孩都愛的油炸食品～千萬不要小看份量不多，
往往都伴隨著超高油脂與氧化物質！
像是薯條、雞塊或是雞柳條…等等。
早餐改以富含膳食纖維、優質蛋白質食物來取代上述地雷食品～
才能真正越吃越健康並且補充到身體所需的營養！
對於愛漂亮的女性朋友，日常除了養成肌膚保養的好習慣外
在 “吃” 方面也必須懂得 “如何吃”！！
這樣才能由裡到外美麗健康。
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