有句話說⎾早餐要吃得像皇帝、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐⏌。
從這句話中不難發現,
一天之中最重要的一餐非早餐莫屬!
雖說要吃得像 “皇帝” ,
但絕對不是可以肆無忌憚亂吃的意思~
而是要懂得避開 某些 “地雷級” 食物,讓自己吃得優雅、健康。



早餐是一天活力的來源!
大家都知道長期不吃早餐我們的大腦與肌肉所要的血糖會不足,
接下來就會慢慢感受到注意力無法集中、頭暈無力。
但你知道嗎~
除了要吃早餐之外,更要學著吃 “對” 早餐。
想要吃得健康、吃得美麗,就像這些食物說Say No!!



—早餐人氣王也是陷阱王—
火腿、培根、小熱狗、肉鬆屬於紅肉加工食品,
隱藏著高油、高熱量,吃多了會有肥胖與心血管疾病風險。
—又香又亮,集三高於一份—
鐵板麵是許多人早餐、午餐的首選!
為了讓它好吃,往往裡面會添加調味料、勾芡增加口感~
可以算是高油、高鈉、高鹽代表。
—沒人不愛!早餐必備—
大人小孩都愛的油炸食品~千萬不要小看份量不多,
往往都伴隨著超高油脂與氧化物質!
像是薯條、雞塊或是雞柳條…等等。
早餐改以富含膳食纖維、優質蛋白質食物來取代上述地雷食品~
才能真正越吃越健康並且補充到身體所需的營養!



對於愛漂亮的女性朋友,日常除了養成肌膚保養的好習慣外
在 “吃” 方面也必須懂得 “如何吃”!!
這樣才能由裡到外美麗健康。
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