想要養出⎾美光肌⏌,必做好兩件事!!

提到⎾老化⏌這兩字,應該是眾多女性朋友會聞之色變的,隨著年齡不斷往上增長,膠原蛋白逐漸流失,日常生活又不免曝曬在陽光底下…對於想要養出人人稱羨的⎾美光肌⏌,必做好以下兩件事情。

1.膠原蛋白

市面上琳瑯滿目的膠原蛋白產品,究竟要怎麼吃才對呢?想必是許多人的疑問?首先我們要先來認識⎾何謂膠原蛋白⏌,膠原蛋白(Collagen)是人類體內非常重要的一種蛋白質,主要存在於結締組織中。它有強大的伸張能力,是韌帶的主要成份。

膠原蛋白能使我們的皮膚維持彈力,而當我們頻繁熬夜、攝取過多含糖飲料與甜點、抽菸喝酒都是加速體內膠原蛋白快速流失的原因;因此補充膠原蛋白,一直都是愛美女性間的熱門話題。舉凡膠原蛋白粉、膠原蛋白錠或是膠原蛋白飲都提及能使肌膚恢復彈性、氣色變好~身為愛美的我們,其實可以反向思考,既然要補充膠原蛋白,那是不是可以直接從日常飲食中去做攝取,這樣不僅省荷包又能吃得放心。

建議可多攝取以下食物↓

豬皮、魚皮、豬腳、雞腳、鮭魚或是酪梨與綠色蔬菜都是很好的選擇

(切記不要因為貪心攝取過多,反而造成身體其它負擔唷!!!)

另外也可以多攝取富含維他命C的水果,像是奇異果、芭樂、柳丁、番茄,讓身體有足夠維他命C去自行合成膠原蛋白。

2.防曬

除了吃天然食物補充膠原蛋白,另外很常被大家忽略的是⎾防曬⏌。不管男性或女性,只要皮膚長時間曝曬在太陽底下又沒事先做好防曬;當皮膚的表皮細胞受到傷害就會出現乾燥、進而產生細紋。所以無論如何防曬一定要做足,在上底妝前先塗上一層美行家-防曬美白隔離乳輕柔潤色效果、質地輕透等同在臉上形成一層防護膜,阻絕紫外線UVA與UVB對皮膚的損害,後續在依序塗上彩妝產品就完成啦。

希望大家除了透過⎾吃對⏌食物,外在也要⎾用對⏌產品以及保養順序來養成人人都會羨慕的美光肌。


詳情參考

防曬美白隔離乳

美行家粉絲專頁